Inhale Exhale (repeat) ..

HEUTE

    Samstag, 18. November
  • 07:00
    Teacher Training
    285
    mit Simone
  • 10:00
    Ashtanga Led
    90
    mit Giuseppe
  • 11:45
    Teacher Training
    255
    mit Simone
  • 17:00
    Basic
    90
    mit Nina

MORGEN

    Sonntag, 19. November
  • 07:00
    Teacher Training165
    mit Simone
  • 10:00
    Flow90
    mit Nina
  • 11:45
    Teacher Training255
    mit Simone
  • 16:30
    Basic
    90
    mit Niki
  • 18:15
    Healing Flow
    75
    mit Niki
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MI 5. - SO 9. SEP 2018

Yin Yoga Teacher Training

mit Tanja Seehofer

Die beliebte Yin Yogalehrerin, Buchautorin und Mental Coach Tanja Seehofer, unterrichtet über 5 Tage ein 32 Stunden Yin Yoga Intensiv-Training.

Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt.

Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt.

Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

Das Yin Yoga TT beinhaltet folgende Hauptthemen

  • Die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers und der wichtigsten Yin Haltungen des Oberkörpers. Die Haltungen werden über Yin Yoga Sequenzen der 5 Elemente geübt und mit entsprechenden Anpassungen und Korrekturen analysiert
  • Die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe und die Gesundheit der Gelenke. Die Bedeutung der Fazien und aktuelle Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung
  • Das chinesischen Energie-System der Körpermeridiane, durch die die Yin Praxis stark beeinflusst wird - mit Betonung auf Meridiane und Gesundheit der Organe
  • Praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings - ein großartiges Rahmenwerk um meditative und mentale Themen in Yin Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren

TAG 1 - MITWOCH 5. SEP 2018
Dehnung und Kompression

Dieser Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf Dehnung und Kompression, zwei wichtige anatomische Faktoren die uns in der Yin Yoga Praxis stark beeinflussen.

  • Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau und unterschiedliche Faktoren, die den Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt. Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion

TAG 2 - DONNERSTAG 6. SEP 2018
Körperliche Aspekte des Yin Yoga

Dieser Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf den vielfältigen Nutzen von Yin Yoga auf unseren Körper.

  • Wie unterrichte ich Yin Yoga (Haltungen)? Verschiedene Herangehensweisen einer Yin Yoga Klasse, unterschiedliche Anleitungen und Anweisungen. Fokus der Stunde? Einsatz der Stimme. Wie führe ich die Schüler dazu, für sich selbst Sorge zu tragen?
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau – Anatomie Basics (Anatomie Basics sollten dem TT Teilnehmer bekannt sein) u.a. auch des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien – Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung, wie Yin Yoga auf die Faszien wirkt und somit die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit) verbessert. Wie es die Degeneration und Fixation der Gelenke verhindert und die Flüssigkeitszufuhr und Stärke der Gelenke verbessert.
  • Yin Yang Sequenz und Yin Yoga (Chakrenbetonte Yin Sequenz), Meditation

TAG 3 - FREITAG 7. SEP 2018
Energetische Aspekte des Yin Yoga.

Dieser Unterrichtstag untersucht den Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin.

  • Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen)
  • Die drei Säulen der TCM
  • Yin und Yang
  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane
  • Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts, emotionale und psychische Zustände
  • Yin Typus und Yang Typus
  • 5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung in Yin Yoga Sequenzen
  • Yin Yoga Sequenz für das Element Holz (Leber Qi), Meditation
  • Yin und Yang Aspekte erforschen (Partnerübung und mentale Reise)

TAG 4 - SAMSTAG 8. SEP 2018
Energetische und meditative Aspekte des Yin Yoga

Als Fortsetzung des dritten Unterrichtstages praktizieren die Teilnehmer des Teacher Trainings Sequenzen für das Element Feuer (Herz Qi) und für das Element Erde (Milz Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken.

  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane, Energiefluß und Versorgungssystem der Meridiane, Chakren
  • Theorie der 5 Elemente
  • Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht) Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan: Steuerung des Energieflusses im Körper durch mentale Vorstellungskraft
  • Samatha- (Stille) und Vipassana-Meditationstechniken Erkenntnisse aus der Humanenergetik: Energieblockierungen im menschlichen Körper Auswirkung von Blockierungen
  • Mentale Fragetechniken (aus dem Mentaltraining) in der Verbindung mit Yin Yoga

TAG 5 - SONNTAG 9. SEP 2018
Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht.

Als Fortsetzung des vierten Unterrichtstages praktizieren die Teilnehmer der Ausbildung Sequenzen für das Element Metall (Lungen Qi) und für das Element Wasser (Nieren Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken.

  • Atem und Entspannung im Yin Yoga
  • Atemvisualisierungen erforschen
  • Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz
  • Sensible achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen (Erkenntnisse aus dem traumasensiblen Yoga)
  • Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.)
  • Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga (Yang Ausgleichs-Positionen)
  • Meditation

Die Ausbildung

Die Ausbildung eignet sich für Yogi(ni)s, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder die ihr Wissen darüber vertiefen möchten. Wer Yin Yoga unterrichten möchte, muss zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.


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MI 5. - SO 9. SEP 2018

Yin Yoga Teacher Training
mit Tanja Seehofer

Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxis-Sessions und Zeit für Diskussionen und Fragen.

FRÜHBUCHERPREIS BIS 01.07.2018 !
KOSTEN
Yin Yoga Teacher Training
540,00
600,00
ZEIT
Mittwoch bis Sonntag
8:30 - 11:30 u. 13:00 - 16:30
LEVEL
FÜR ALLE MIT ETWAS ERFAHRUNG
Wer Yin Yoga unterrichten möchte, muss zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.

Tanja Seehofer

Tanja ist Bewusstseinsforscherin, Dipl. Intuitions- Mental- und Wingwavecoach (u.a. Traumatherapie), Entspannungstherapeut mit dem Fokus Stressmanagement und  Humanenergetik. Sie unterrichtet Yogaklassen , Retreats, Workshops sowie Weiterbildungen im In- und Ausland und ist erfolgreiche Autorin der Bücher „Yin Yoga des Herzens“ und  „Yoga gegen Burnout – gelassen und selbstsicher im Stress“.

„Wie heilsam und schön ist es doch im Leben, sich selbst zu begegnen …“ Was genau damit gemeint ist, lernte sie auf sehr unsanfte Weise kennen. Nach einem tiefen Burnout und einer schweren Depression erfuhr sie auf ihrem Weg zur Heilung wie sehr Yoga – vor allem Yin Yoga und Vipassana Meditation – den Weg zur Gesundung beeinflussen. Sie kündigte nach 19 Jahren ihren Job als Casterin bei einer sehr  bekannten Filmproduktion in München und widmete sich ganz dem Yoga mit Schwerpunkt YIN YOGA, Yoga Nidra, Burnout-Prävention, Meditation und Stressmanagement. Tanja ist Ausbilderin im Fachbereich „Restoratives Yoga und Yoga Nidra“ und leitet Yin Yoga Teacher Trainings. Ebenso wirkt sie als Yogacoach am Set bei Filmproduktionen mit.

www.tanjaseehofer.de

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