Kursinhalte

Ashtanga

Die Praxis besteht aus einer festen Serie von Positionen. Es ist eine dynamische Form des Hatha Yoga mit dem Fokus auf der Verbindung von Atmung (Ujjayi Pranayama) den Körperstellungen (Asanas) und dem Fokus (Drishti).

Du lernst u.a. die Sonnengrüße A+B, die stehenden, die ersten sitzenden Positionen, sowie die Abschlußsequenz. Es wird eine regelmäßige Praxis empfohlen.

Basic

Die Sequenzen in diesem Kurs sind langsamer und einfacher. Der Fokus liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Basics also der korrekten Position sowie die Verknüpfung mit dem Atem.

Flow

Dynamisch fliessende, temporeiche und körperlich fordernde Bewegungen werden miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert, es entsteht ein stark schweißtreibender Bewegungsfluss unterstützt durch liebevoll ausgewählte Musik im Chill- Lounge- World Stil.

Ausdauer, Muskeltonus und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert, gleichzeitig erlebst du eine Meditation in Bewegung – deine Erlebnisreise nach innen. Der Fokus der einzelnen Klassen variiert immer wieder neu, besteht im Kern aber aus Sonnengrüßen, stehenden, sitzenden, gedrehten und umgekehrten Positionen, sowie einer Schlussentspannung.

Yin

Traditionelle Yogastile wie Ashtanga / Vinyasa Yoga sind sehr Yang-orientiert. Sie erfordern Muskelkraft und eine exakte Ausrichtung der Gelenke. Im Yin Yoga richten wir unsere Aufmerksamkeit weg von den Muskeln- direkt auf das tiefer liegende Bindegewebe.

Die Asanas werden viel länger (3-5 min) mit entspannter Muskulatur praktiziert und die Ausführung sehr viel individueller gestaltet. Durch die Aktivierung der Faszien kann eine enorme Verbesserung der Beweglichkeit erreicht werden. Während der Schwangerschaft nicht geeignet

Gentle

Ein herrlich sanfter Flow steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Im Unterschied zum Basic Kurs wird hier weniger erklärt und die Positionen werden nicht so lange gehalten.

Leichte Asanas reihen sich im Gentle Kurs aneinander, zusammen mit der herrlich fliessenden, chilligen Musik entsteht die pure Freude an der fast tänzerischen Bewegung zusammen mit dem wunderbar- schön rauschendem Atem. Eine sehr lange Pranayama (Atemübungen) Einheit findet entweder zu Beginn oder am Ende des Kurses statt.

New Teacher

Diesen Kurs unterrichten die Yogalehrer, die gerade ihre Ausbildung in der YogaWerkstatt abgeschlossen haben.

Der Kurs ist für Einsteiger und regelmäßig Praktizierende geeignet. Zugleich bekommen die Absolventinnen unseres Intensivtrainings die Möglichkeit, ihre Unterrichtspraxis zu vertiefen und Lehrerfahrung zu sammeln. Die Teilnahme am Kurs basiert nur auf Spendenbasis. Es erfolgt kein Eintrag auf deine Punktkarte. Jeder gibt was er kann und was ihm der Kurs wert ist. Somit ist eine Teilnahme auch möglich, wenn du keine Karte/Monatsabo in der Werkstatt hast.

Auf Spendenbasis